Die edle Kunst
BOXEN.
Die älteste Kampfsportart der Welt. Lerne Präzision, Timing und mentale Stärke im Ring.
Antike
Ursprung
4x
pro Woche
Alle Level
Willkommen
Sparring
Inklusive
Vorteile
Warum Boxen?
Explosivität & Speed
Schnelle Reflexe, präzise Schläge und maximale Handgeschwindigkeit
Selbstverteidigung
Lerne dich effektiv im Stand zu verteidigen und zu kontern
Präzision
Jab, Cross, Hook, Uppercut - jeder Schlag sitzt
Fitness & Ausdauer
Boxen ist eines der intensivsten Ganzkörper-Workouts
Wettkampf
Vorbereitung für Amateurboxen und Sparring auf hohem Niveau
Technik
Was du lernst.
Grundlagen
- Jab & Cross Kombinationen
- Defensive Kopfbewegung
- Footwork & Distanzkontrolle
- Deckung & Paraden
Fortgeschritten
- Counter-Punching
- Körpertreffer & Leberhaken
- Ring Generalship
- Druckmachen & Auspendeln
Geschichte
Die Wurzeln.
688 v.Chr.
Olympische Ursprünge
Boxen wird erstmals als Disziplin bei den antiken Olympischen Spielen aufgenommen
1867
Queensberry Rules
Die modernen Boxregeln werden eingeführt - Handschuhe, Runden und ein Referee
1904
Moderne Olympiade
Boxen wird als offizielle Disziplin in die modernen Olympischen Spiele aufgenommen
Heute
Die edle Kunst
Boxen ist Grundlage für alle Striking-Kampfsportarten und fester Bestandteil von MMA
Zeiten
Trainingszeiten.
Anfänger
Mo 18:00-19:00
Di 18:00-19:30 (A&F)
Mi 18:15-19:15
Do 18:00-19:30 (A&F)
Fortgeschrittene
Mo 19:00-20:00
Di 20:00-21:30
Mi 19:45-21:15
Fr 19:45-21:15 (A&F)
Morgentraining
Mo 10:00-11:30 (A&F)
Do 10:00-11:30 (A&F)
Sa 10:00-11:30 (A&F)
Kinder Boxen
Mo 17:00-18:00 (ab 6 Jahre)
Mi 17:15-18:15 (ab 6 Jahre)
Fr 17:15-18:15 (ab 6 Jahre)